harus baca utk lelaki

Meskipun tumbesaran tubuh seorang lelaki mula berhenti ketika umur mencecah 30, namun zakarnya akan terus melalui proses tumbesaran atau pengecilan/kecut sehingga akhir hayat. Melalui kajian sains, diketahui bahawa semakin umur bertambah, saiz zakar juga semakin besar. Malahan saiz zakar juga boleh berubah-ubah mengikut amalan harian seseorang dan tahap kesihatan fizikal. Tabiat buruk boleh mengakibatkan zakar jadi lemah dan kecut/mengecil. Manakala amalan yang baik pula akan menguatkan zakar supaya mencapai saiz yang optima dari segi ukur lilit dan panjang. Dalam tradisi Islam dianjurkan setiap lelaki mengamalkan ISTIBRO setelah kencing. Melalui amalan ini zakar akan terus sihat dan perkembangan saiznya mencapai tahap terbaik. Namun ramai juga lelaki Melayu/Islam yang tidak mengetahui hikmah istibro. Selain itu ada juga pengamal perubatan tradisional dan tabib yang menganjurkan beberapa jenis amalan dan zikir/wirid - ( orang muda sekarang sebut ayat power! ) untuk menambah kekuatan zakar ketika hubungan seks.

DUA BENTUK ZAKAR: 
Cendawan / Kepala Singa : bentuk zakar yang paling baik untuk memuaskan wanita ialah jenis cendawan. Kepala zakar yang jauh lebih lebar dari batang apabila betul-betul keras kelihatan garang seperti singa akan sangat memberahikan wanita yang melihatnya. Ia juga paling berkesan mengurut liang faraj dan menggesel batu merian atau titik-G dengan baik sekali. Wanita yang disetubuhi oleh zakar jenis ini selalunya cepat mencapai klimaks dan merasakan nikmat kepuasan orgasm yang maksima! Bertuahlah anda jika mempunyai zakar jenis ini.

Pensil / Kepala Tikus : jenis ini kelihatan seperti pensil dengan ujung zakar menyempit dan membentuk tiga segi. Dari segi visual, zakar jenis ini kelihatan seperti tikus dan tidak memberahikan wanita apabila melihatnya. Jika anda punyai zakar jenis ini, jangan khuatir kerana masih boleh diperbetulkan dengan 3 latihan berikut. Lakukan setiap latihan selama 5-minit setiap malam sebelum masuk tidur.:

Latihan # 1 : 
temukan hujung ibujari dan jari telunjuk untuk membentuk satu bulatan O. Setelah itu tempatkan zakar anda di dalam bulatan tadi. Sempitkan bulatan dan lurutkan zakar satu arah, bermula dari pangkal ke ujung zakar seolah-olah anda memerah susu. Apabila sampai ke takok zakar berhenti seketika (3 saat) sebelum meneruskan lurutan. Dengan cara ini anda menghantar darah ke ujung zakar untuk mengembangkan kepala zakar. Anda juga boleh gunakan kedua-dua belah tangan untuk lakukan latihan ini. Sapukan minyak kelapa hijau atau Minyak Lin-tah untuk kesan terbaik.

Latihan #2 : 
genggam dan ramas batang zakar sebelum tidur dan bila bangun pagi.

Latihan #3 : 
setelah melakukan dua latihan di atas, duduk di atas kerusi atau ujung katil dengan kaki terbuka. Pegang pangkal zakar anda dan hayun zakar anda ke kiri dan ke kanan sambil menamparkan kepala zakar anda pada bahagian dalam paha anda. Lakukan dengan tegas, tapi jangan sampai menyakitkan. Ini akan menguatkan kepala zakar, menambahkan saiz dan lama-kelamaan akan membentuk zakar jenis Cendawan / Kepala Singa. Latihan ini juga akan membuat permukaan kepala zakar lebih tahan dan tebal serta tidak mudah ngilu/geli. Dengan latihan ini anda dapat bertahan lama bila bersetubuh.

SAIZ ZAKAR: 

Saiz zakar adalah penting untuk dua tujuan: (1) kesan visual dan psikologi dalam membangkitkan nafsu berahi wanita apabila melihatnya (2) supaya ianya sepadan dengan saiz faraj pasangannya demi memberi kepuasan nafkah batin. Secara ringkas, setiap wanita mampu menerima zakar sehingga 9-inci panjang dan ukur lilit 7-inci. Zakar yang kecil, pendek dan kurus selalunya akan mengecewakan wanita (meskipun mereka berdiam diri mengenainya)

SUDUT ZAKAR MENGIKUT USIA DAN TAHAP KESIHATAN: 

Sudut zakar kita maksudkan dengan mengukurnya ketika sedang berdiri tegak. Sudut ini adalah kedudukan zakar ketika menegang dan diambil bermula dari baringan tubuh bahagian atas (perut & dada) Kajian ini juga akan menunjukkan hubungan tahap kesihatan seksual dan umur biologika seseorang lelaki. Anda juga boleh menggunakan tapak tangan sebagai garis panduan Lebarkan tapak tangan anda seluas-luasnya, dengan jari hantu selari dengan lantai.

1) umur belasan tahun : zakar anak muda yang sihat bila tegang lazimnya akan membentuk sudut 45 darjah condong mendongak ke atas. Boleh rujuk pada kedudukan ibu-jari yang condong 45 darjah. Maka tidak heranlah kenapa ada sesetengah wanita berpengalaman yang suka menggoda remaja lelaki.

2) umur dua-puluhan: lelaki yang sihat pada usia ini, zakarnya menegang dengan 60 darjah condong mendongak . Sila rujuk kedudukan jari telunjuk anda. Pada ketika umur begini adalah paling baik seorang lelaki berkahwin.

3) umur tiga-puluhan: 90 darjah paras (selari dengan lantai) seperti jari hantu dan masih bedat-dat.

4) umur empat-puluhan: 105 darjah condong layu seperti jari manis.

5) lima-puluhan dan ke atas: condong layu 135 darjah seperti jari kelengking dan susah nak encabuh.

CARA MENIKMATI BUAH DADA ISTERI

Daripada kajian sains,adalah naluri lelaki menyukai perempuan buah dada besar kerana ia menandakan kemampuan untuk mengandung dan menyusukan anak.

Bahagian tubuh seperti buah dada dan punggung adalah kawasan dimana lemak DHA iaitu lemak untuk kecergasan otak disimpan. Sebab itu isteri anda akan membesar badan di kawasan-kawasan buah dada dan punggung. Yang penting, galakan isteri untuk makan ikan dan lebih baik lagi sekiranya minyak ikan. Ibu sihat, otak anak pun sihat.

Sebab itu adalah penting kepada ibu yang membesarkan bayi, sedaya boleh menyusukan anak selama yang boleh. Lemak simpanan dikawasan payu dara dan punggung boleh susut dengan sendiri kerana ia ditukarkan kepada susu ibu dan diberikan kepada anak melalui susu ibu.

Lagi banyak anak disusu lagi susut lemak dalam badan ibu.

Berbalik kepada cara untuk membelai isteri yang bertetek besar, atau membelai buah dada isteri ia perlu dilakukan dengan lembut kerana kawasan tetek dan puting tetek adalah kawasan yang sensitif.

Biasanya untuk wanita yang baru kenal belaian buah dada akan gairah apabila disentuh. Wanita yang buah dada pada mulanya kecil, akan membesar apabila tetek selalu dibelai, buah dada diramas dan punting tetek dihisap. Gairah dan berahi wanita dalam seks akan memberi isyarat kepada badan wanita untuk bersedia untuk mengandung. Seperti mana yang dinyatakan sebelum ini, kawasan tetek dan punggung adalah kawasan simpanan lemak dan khasiat sebagai persediaan untuk badan wanita untuk mengandung.

Untuk isteri yang sudah selalu tetek dibelai dan diramas, maka ia boleh menimbulkan rasa kegelian jika belaian dilakukan secara gelojoh. Suami perlu pandai mempelbagaikan cara untuk menikmati tetek besar isteri.

Jangan terus sentuh buah dada isteri terutama puting tetek. Belaian mula dilakukan dengan kawasan sekeliling buah dada isteri. Kawasan bahu, atas buah dada dan pangkal buah dada adalah kawasan mula yang mengairahkan dan biasanya tidak menggelikan. Gosok dan sentuh dengan lembut kawasan itu. Cium bahu dan kawasan atas buah dada.

Jari-jari tangan juga perlu memainkan peranan untuk merangsangkan buah dada. Gosok sekeliling pangkal buah dada isteri dalam bentuk bulatan. Jangan sentuh lagi buah dada isteri. Gosok dan tanyakan dimana kawasan yang menyenangkan isteri dan buat tumpuan disitu.

Bayangkan suami dalam keadaan sekarang. Sambil cium bahu dan kawasan atas buah dada isteri, jari-jari tangan menggosok sekeliling buah dada isteri. Gilirkan antara dua buah dada isteri.

Kawasan pangkal bawah buah dada isteri juga, merupakan kawasan yang sensitif dan gairah seks isteri. Belai dan gosok perlahan-lahan dengan tapak tangan. Gilirkan dengan gosok sekeliling dan gilirkan antara dua buah dada isteri.

Apabila isteri sudah gairah dan mahukan lagi belaian yang lebih. Barulah boleh merangsangkan puting tetek besar isteri. Puting dirangsang dan digairah dengan lidah dan hisapan lembut. Hisap puting tetek dengan cara masukkan puting dalam mulut dan letakkan atas lidah. Pastikan pangkal puting tetek diantara dua bibir suami dan tidak kena kepada gigi. Sambil puting buah dada isteri disedut lembut, gunakan lidah untuk basahkan puting tetek.

Gunakan lidah untuk membuat sentuhan lembut dalam bentuk bulatan sekeliling puting tetek. Yang paling berahi adalah apabila puting disedut, lidah dibawah puting megurut bawah puting tetek, umpama bayi menyusu. Gilirkan sama tempoh masa pada setiap buah dada. Namun begitu, adakala ada belah buah dada yang isteri rasa lebih nikmat, maka maklum balas isteri adalah perlu.

Jangan lupa, sebelah puting tetek besar dihisap maka sebelah lagi bolehlah dibelai dan diramas. Jangan biarkan mana-mana belah buah dada kosong tidak disentuh dan digairahkan.

Kepada suami, jika mahu belajar cara yang baik menghisap puting tetek besar isteri, perhatikan bagaimana anak anda lakukan.

Sewaktu melakukan hubungan seks, semasa batang zakar berada dalam faraj isteri, tetek besar isteri perlu dibelai dan diramas lembut. Gilirkan dengan hisapan buah dada dan ramasan lembut. Jangan biarkan mana-mana belah buah dada kosong tidak disentuh.

“Breast fuck” atau memancutkan mani antara dua tetek besar isteri adalah satu cara untuk mempelbagaikan hubungan seks. Ia mengairahkan suami dan memberikan kepuasan terutama waktu-waktu isteri datang bulan atau pantang selepas bersalin. Jangan lupa untuk sapu sekeliling buah dada air mani yang dipancutkan. Air mani lelaki perlu dibiarkan sehingga kering. Petua ini boleh membuat buah dada isteri sentiasa tegang.

Satu lagi posisi seks yang boleh menggairahkan buah dada isteri adalah dengan cara isteri diatas. Posisi “Woman on top” ini membolehkan buah dada dicapai dan diramas. Ia juga membolehkan puting tetek dihisap dan dirangsangkan dengan mulut.

ELAKKAN MASALAH SAKIT PINGGANG

Bagi kaum lelaki anda sebolehnya elakkan kerja-kerja berat yang mengakibatkan masalah sakit pinggang,kerana jika anda mengalami masalah sakit pinggang,secara automatik anda sukar untuk melakukan hubungan kelamin.Ini kerana urat-urat batin ada kait-mengait dengan kesihatan urat pinggang,jika urat-urat pinggang bermasalah,maka batin anda juga turut bermasalah..

saiz dot dot dot

Jika lelaki tidak merasa khuatir tentang saiz, ketegangan, kekuatan yang dimiliki ketika melakukan hubungan, bererti ia tidak tahu bahawa bahwa hal-hal ini penting untuk diperhatikan.

Ketika lelaki membicarakan seks dengan pasangannya, ramai akan berpendapat fantasi seks wanita yang mahukan zakar lelaki dengan ukuran yang besar akan memberi kepuasan dalam mekakukan hubungan seks. Jarang sekali ada wanita yang fantasi seksnya berpusat pada zakar yang cacat, bersaiz kecil, ataupun lemah. Lebih dari 90% atau malah lebih dari 95% wanita lebih mudah mencapai orgasme melalui rangsangan 'clitoris' atau biji kelentit. Hanya wanita yang suka rangsangan faraj untuk mencapai orgasme, walaupun terdapat wanita yang dapat mencapai orgasme hanya melalui rangsangan pada faraj. Dalam hal ini, ukuran zakar yang sesuai, ketegangannya, dan bertenaga merupakan peranan yang utama untuk mencapai orgasme. 

Walaupun wanita boleh mencapai orgasme melalui rangsangan pada faraj, tetapi zakar yang besar dan keras merupakan pengaruh yang kuat terhadap fantasi wanita dalam melakukan hubungan. Rangsangan mungkin saja terletak pada 'clitoris' atau biji kelentit, tetapi fantasi merupakan suatu keperluan utama untuk mencapai rangsangan 'clitoris' atau biji kelentit sehingga tercapai orgasme mungkin dapat dikatakan masih tertumpu pada penembusan organ sensitif wanita, dan biasanya penembusan tersebut dilakukan oleh zakar yang besar.

Terdapat juga lelaki dengan saiz zakar yang kurang ideal untuk memuaskan kaum wanita dengan ketegangan zakar dan asupan tenaga yang cukup ketika melakukan hubungan. Paling tidak pun, sebahagian lelaki masih merasa bimbang terhadap ketegangan zakar dan tenaga yang dimiliki ketika berhubungan meskipun kebanyakan lelaki memiliki zakar kelamin yang baik pada usia antara 20 dan 30 tahun, maka denga alasan demikian sejumlah lelaki cuba untuk memperbaiki fungsi seksualnya pada usia lanjut, walaupun telah diketahui bahwa kemampuan seksual lelaki akan berkurang ataupun saiz zakar yang tidak ideal disebabkan oleh faktor-faktor keturunan seiring dengan meningkatnya usia.

Pendapat menyatakan bahawa nafsu gairah seks merupakan faktor besar dalam kehidupan manusia. Kenyataan demikian cukup beralasan jika diandaikan kepada lelaki yang tidak dapat menerima kekurangan yang dimilikinya dalam hal seksual (ukuran atau ketegangan zakar yang tidak mencukupi), mereka akan lebih merasakan tekanan pada keadaan dirinya berbanding dengan mereka yang bersyukur dan yakin bahwa zakarnya ataupun fungsi seksualnya cukup sihat dan berprestasi baik walaupun sebenarnya tidak demikian. Dengan kata lain, mereka yang memiliki ukuran zakar yang lebih kecil, tidak mahu membiarkan keadaan tersebut begitu saja, cuba mencari penyelesaian sehingga ada yang menjadi pakar dalam mengatasi hal ini.

FISIOLOGI SEKS LELAKI

Mengenali Seks Lelaki Yang Sempurna ialah:-

Ada zakar yang normal
Ada testes (telur) yang normal
Fungsi zakar, testes dan mengaliran air mani-normal. Lelaki Peringkat Bayi
1 hari hingga 1 tahun.

Jantina bayi dapat dikenal pasti selepas bayi dilahirkan. Jika keadaan zakar dan telurnya kelihatan sempurna, Allhamdulillah. Tetapi jika ada kelainan, sila bawa jumpa doktor segera untuk dirawat sebaik mungkin.

Lelaki Peringkat Kanak-Kanak
1 hingga 10 tahun

Zakar dan telurnya akan berkembang selaras dengan pembentukan kanak-kanak. Zakar akan berkembang dari 3-5 cm dan buah zakar akan mula berkembang pada umur 6 tahun hingga 9 10 tahun, secara sederhana.
Jika anak-anak ada hernia atau uluran, sila berubat segera.

Jika didapati ada masalah pada zakar atau telur zakar tidak sempurna, waktu usia ini doktor boleh membantu merawat alat kelamin tersebut sehingga sempurna.

Ingat kecacatan pada zakar atau telurnya boleh mengakibatkan mati pucuk atau mandul pada lelaki.
Elok dirawat diwantu kanak-kanak sebelum terlambat.

Pada usia seawal 5 tahun, 6 tahun atau 7 tahun kanak-kanak lelaki sudah tahu seks dan akan mencuba melakukan seks secara tidak sedar, sama ada geseran atau main-main alat kelamin kawan-kawan.

8 hingga 10 tahun sudah pandai melakukan onani. Jangan sekali-kali marah pada anak-anak yang melakukan onani. Nasihatkan mereka secara baik, katakan perbuatan itu tidak baik.

Lelaki Peringkat Remaja
10 hingga 19 tahun.

Diperingkat ini anak lelaki sudah pandai dan tahu seks dan ingin mencuba, jika ada peluang. Mereka akan membaca buku-buku lucah dan menonton CD blue bersama kawan-kawan.
Mereka kerap melakukan onani.
Waktu ini zakar cepat tegang bila dirangsang dan airmani menjadi bertambah banyak.
Pagi-pagi zakar akan menjadi tegang sendiri, menandakan anda sihat walafiat.

Diwaktu ini berikan banyak nasihat kepada anak-anak tentang kebaikan dan keburukan seks. Cakap kepada mereka tentang keburukan penyakit gonorrhoea, siflis dan HIV.
Mereka akan takut dijangkiti penyakit ini, kerana penyakit ini boleh membawa maut.

Peringkat Dewasa 20 hingga 40 tahun

Peringat ini lelaki sudah bersedia untuk berkahwin. Bagi yang nakal mereka mungkin akan mencuba seks dengan teman wanita atau sesiapa saja yang rapat dengan mereka.

pada awal perkahwinan mereka akan cuba dengan berbagai ragam atau posisi seks yang mereka tenguk dalam CD atau buku-buku, mereka akan cuba.

Alam rumah tangga tidak begitu matang
Begitu juga hubungan seks lelaki muda akan cepat pancut.

Peringkat Umur 30 - 40 lelaki yang berumah tangga sudaj mula matang dan mula mengintai wanita-wanita lain selain dari isteri.

Peringkat 40 tahun keatas bila lelaki sudah kaya dan establish, mereka menjadi miang dan mencari wanita lebih muda.
Bagi yang baik dan berjurus, mereka akan kekal dengan isteri pertama.
Bagi yang nakal dan kuat nafsu seks akan mula berusaha untuk mendapatkan isteri kedua, setrusnya isteri ke3 dan ke4.

Pringkat 50 hingga 55 tahun

Seks lelaki bertahan dabn mampu melayari seks isteri dalam lingkungan 3 kali seminggu bagi lelaki normal dan sekali seminggu bagi lelaki lemah.

Lelaki yang mempunyai isteri muda, akan bertambah tenaga lelakinya dan kekuatan nafsu seksnya akan bertambah. Ini berikutan dengan percantuman hormon dewasa dan hormon muda, maka zakar akan bertambah tegang dan kuat.

Bagi lelaki yang ada penyakit, zakar akan bertambah tenat dan jantung juga turut menderita.
Benih lelaki pada peringkat usia 55 tahun keatas akan berkurangan tetapi masih mampu menghasilkan zuriat sehingga ke umur 70 tahun.

Wanita hanya mampu hamil selagi haid masih ada, sekitar usia 48 -52 tahun.

TIPS TAHAN LAMA SEMASA BERJIMAK

Bagaimana untuk tahan lama semasa di ranjang. Inilah persoalan yang selalu bermain di fikiran lelaki-lelaki yang tewas cepat semasa bertarung.

Zaman moden sekarang, kebanyakkan lelaki tak pandai menjaga alat kelamin mereka. Itulah nyawa lagi satu. Kalau tak terjaga zakar yang satu tu hilanglah nikmat dunia.

Yang pastinya bila sudah selalu tewas, cepat pancut, lama-kelamaan kita rasa rendah diri. Harapkan badan saja besar tapi zakar lembik, kecut dan tak panas. Tak malu ke pada isteri. Oleh itu amatlah penting anda menjaga alat kelamin yang satu itu baik-baik.

Kawalan minda amatlah penting semasa bersama isteri anda. Permulaan semasa memasukkan zakar ke dalam faraj isteri, zakar perlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan dalam faraj isteri seperti mana faraj isteri perlukan masa untuk sesuaikan dengan saiz zakar suami.

Kepala zakar sensitif terhadap rasa ngilu kerana itu kebanyakkan lelaki baru mendayung dah tenggelam. Cepat sangat terpancut. Pastikan zakar anda dalam keadaan hangat atau panas sebelum masuk ke dalam faraj kerana zakar yang sejuk akan lebih mudah klimaks.

Anda juga perlu bijak bermain posisi seks. Carilah posisi yang benar-benar melambatkan anda keluar air mani. Kebiasaannya posisi isteri di atas dan suami di bawah. Yang pasti kelebihan ada pada mereka yang pandai mengawal pancutan air mani kerana pelbagai posisi seks boleh dicuba sampai sakit pinggang.

VIDEO SENAMAN UNTUK MELAMBATKAN PANCUTAN DAN MENDONGAKKAN ZAKAR KETIKA EREKSI

LEMAH SYAHWAT KERANA SIHIR

Bagi pesakit yang mengalami penyakit lemah syahwat kerana sihir/gangguan jin,saya syorkan anda wiridkan 41x al falaq dan 41x an nas tiap-tiap lepas solat maghrib selama 7 hari berturut-turut,insyaAllah simpulan sihir anda terbuka dan syahwat anda akan beransur normal.

ELAKKAN MINUM ARAK

Tabiat meminum minuman keras amat-amat tidak bagus untuk kesihatan batin lelaki selain itu arak juga akan melemahkan sperma dimana anda sukar untuk memberikan zuriat kepada isteri anda.

RASULULLAH SAW pernah bersabda : "Makanlah minyak zaitun dan lumurlah minyaknya, kerana ia berasal daripada pohon yang penuh berkat" (Hadis Riwayat At-Tirmizi dan Ibnu Majah)

RASULULLAH SAW pernah bersabda: “Kesembuhan itu berada pada tiga hal, iaitu minum madu, sayatan pisau bekam dan sundutan dengan api panas (kay). Sesungguhnya aku melarang ummatku berubat dengan kay” (Hadis Sahih Al-Bukhari)

WANITA MALAYSIA TAK PUAS SEKS ?

Dari petikan akhbar tersebut dapat dirumuskan bahawa ramai lelaki di Malaysia sekarang ini mengidapi masalah tenaga batin amnya.Masalah tenaga batin ini terdiri daripada kurang nafsu,kurang ereksi dan pancut awal.Bagi orang lelaki diluarsana anda disyorkan berurut untuk memulihkan masalah tersebut,anda sama sekali tidak disyorkan mengambil VIAGRA kerana ia mempunyai kesan sampingan.

KHASIAT HERBA TUNJUK LANGIT

Herba tunjuk langit amat-amat berkhasiat pada tubuh badan manusia,antara khasiatnya ialah mengawal kandungan gula dalam darah,mengawal kolestrol dan meningkatkan nafsu syahwat lelaki amnya.Bagi kaum lelaki yang mengambil ubatan klinikal dalam merawat penyakit kencing manis dan darah tinggi,anda disyorkan memakan ubatan herba tunjuk langit,kerana jika anda berterusan mengambil ubatan klinikal dikhuatiri tahap ereksi zakar anda menurun dari hari kehari.

ELAKKAN BEKERJA SEHINGGA TERLALU PENAT

Bagi kaum lelaki anda tidak disyorkan bekerja hingga terlalu penat dalam jangkamasa yang panjang,ini akan menyebabkan anda kelesuan sekaligus mengurangkan keinginan/nafsu untuk melakukan hubungan kelamin.
Jika anda terasa keletihan/lesu akibat kerja,anda disyorkan minum setin air tenaga tongkat ali yang boleh didapati di kedai runcit ataupun stesen minyak berhampiran anda,dalam masa yang singkat tenaga anda akan kembali pulih seperti biasa dan nafsu seks pun kembali normal.

AMALAN MAKAN SUP KAMBING MAMPU MENAIKKAN NAFSU SYAHWAT

Bagi kaum lelaki diluarsana yang mengalami kurang nafsu untuk bersama isteri,anda disyorkan makan sup kambing 2 hari 1x,insyaAllah nafsu anda akan memuncak untuk melakukan hubungan kelamin dengan isteri masing-masing.

KEBANYAKAN ORANG LELAKI MENGALAMI MASALAH PANCUT AWAL

Saya syor bagi kaum lelaki yang bermasalah,pergilah berurut dan setiap pagi jangan lupa asah zakar anda 3min secara konsisten,insyaAllah anda boleh tahan lama ketika melakukan hubungan kelamin.

KUALITI SEKS LELAKI BERGANTUNG PADA PINGGANG YANG SIHAT

Kaum lelaki diluarsana perlu menjaga kesihatan pinggang supaya prestasi seks anda tidak terjejas,untuk menjaga kesihatan pinggang anda perlulah melakukan senaman lipat pinggang 10x setiap pagi,insyaAllah pinggang anda kuat dan sihat serta prestasi seks pun kekal mantap.